事務局Blog
夜活

朝活という言葉を最近よく耳にしますが、「寝る前の2時間が学習効果を最も高められる時間帯である」という朝活とは逆の内容の記事を読んだことがあります。
その記事によると、睡眠がその日覚えたことの整理を行い、記憶として強化する働きがあるとのこと。
ですから夜は語学や楽器の練習、スポーツなどの反復練習などが効果的だそうです。
たしかに、私も学生時代、試験前に一夜漬けして覚えたことは1日で忘れてしまいました。
睡眠には体を休めるだけではなく、記憶を定着させる効果もあるのだなと、改めて睡眠が大切さを感じました。
また、「昼寝」の導入による午後の作業の効率化も最近注目されています。
企業だけでなく学校でも取り入れているところがあるそうです。
「寝る子は育つ」とはよく言ったものですね。
私もしっかり睡眠をとって毎日効率的に活動していきたいと思います。

(事務局 加藤)