「ストレス発散」や「リフレッシュ」の方法は人それぞれありますよね。
私の場合、カラオケで熱唱するとか、旅行に出かけるなどして、ストレスを和らげたり、
気持ちを切り替えたりしています。
しかし、もっと簡単で効果的なリフレッシュ方法がありました。

「笑うこと」です。
「笑うこと」には以下の効果があるそうです。

・    免疫力が上がる（病気の予防）
・    緊張がほぐれる（リラックス効果）
・    痛みが和らぐ（鎮痛効果）

良いことがたくさんあります。作り笑いでも効果があるようです。
また、笑うことによって周りの人たちの雰囲気を明るくすることができます。
児童生徒にとっても、笑顔がすてきな先生には良い印象を持つのではないでしょうか。

「笑うこと」を普段から意識し、自分も周りにとっても気持ちのよい環境で
仕事をしようと思いました。

（教師力養成塾事務局　加藤）